Infopress (อินโฟเพรส) หนังสือ อิสรภาพทางอารมณ์ ทำให้ชีวิตเบาขึ้น - 75821

จางเต๋อเฟิน นักเขียนชื่อดังด้านการพัฒนาตนเอง นำเสนอคู่มือบำบัดอารมณ์สำหรับคนเมืองยุคใหม่ ในหนังสือเล่มนี้ เธอชี้ให้เห็นว่าปัญหาทางอารมณ์มักเกิดจากความรู้สึกภายในที่เราพยายามซ่อนเร้นหรือปฏิเสธมัน เมื่อต้องเผชิญปัญหาชีวิต แทนที่จะโทษปัจจัยภายนอก เธอแนะนำให้เราหันมาสำรวจตนเอง เพื่อเข้าใจที่มาของปัญหาและหาทางออกที่ยั่งยืน หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนแสงสว่างที่ช่วยให้เราเห็นความจริงในใจตนเอง และค้นพบว่าทางออกอาจอยู่ใกล้แค่เอื้อม จางเต๋อเฟินหวังว่างานเขียนของเธอจะมีพลังวิเศษที่ช่วยให้ผู้อ่านพ้นทุกข์ เข้าใจชีวิต และพบอิสรภาพภายใน เมื่อเราดูแลอารมณ์ได้ดีขึ้น ชีวิตก็จะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี นำไปสู่ความสุขและความสงบที่แท้จริง

 

จุดเด่นของหนังสือ

1. คู่มือการบำบัดทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ใช้งานได้จริง และเข้าถึงได้ 

2. จางเต๋อเฟิน ผู้เขียนหนังสือจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อผู้อ่านหลายสิบล้านคน

3. ผลงานของเธอได้รับการยอมรับตลอด 12 ปี จนได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกหนังสือจิตวิทยาในจีนและไต้หวัน

 

ข้อมูลสินค้า

Barcode : 9786164875821

ISBN : 9786164875821

ขนาดหนังสือ : 14.5 x 21 ซม.

ความหนาสินค้า : 1.2 ซม.

น้ำหนัก : 650 กรัม

จำนวนหน้า : 240 หน้า

วันวางจำหน่าย : 18/10/67

นักเขียน : จางเต๋อเฟิน

บรรณาธิการ : ภีรพล คชาเจริญ

นักแปล : ภัทรานิษฐ์ ศุภพลธร

 

สารบัญ

PART 1 สำรวจภายในใจเพื่อเข้าใจความจริงแท้ของอารมณ์

01 ไม่มีอะไรที่ให้อภัยกันไม่ได้้ คุณเพียงแค่ไม่ยอมปล่อยวางตนเอง

02 เมื่อคุณเต็มใจที่จะก้าวข้ามความเจ็บปวด จักรวาลทั้งมวลก็พร้อมจะช่วยคุณ

03 ก้าวออกจากบทละคร : อยู่ร่วมกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา

04 สั่งสมพลังภายใน เปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นแรงผลักดัน ไม่ใช่แรงต้าน

05 การเปลี่ยนนิสัยทางอารมณ์ที่ฝังรากลึก 

06 เมื่อคุณเข้าใจตนเองดีแล้ว โลกทั้งใบก็จะเป็นของคุณ 

 

PART 2 เสี้ยนหนามทางอารมณ์ของคุณ คือความคับข้องใจที่ซ่อนไว้ในวัยเด็ก

01 เมื่อใดที่คุณแกร่งพอจะยอมรับความจริง เมื่อนั้นคุณจึงพร้อมเผชิญหน้ากับตนเอง

02 เสี้ยนหนามทางอารมณ์ของคุณ คือความคับข้องใจที่ถูกซ่อนไว้ในวัยเด็ก 

03 เพราะอะไรเด็กจึงสืบทอดความเจ็บปวดจากพ่อแม่? 

04 พ่อแม่แบบไหนที่สร้างบาดแผลจากการถูกเอาเปรียบในใจลูก? 

05 เมื่อลูกถามว่า “ถ้าหนูแพ้จะทำอย่างไรดี” คำตอบของพ่อแม่จะส่งผลต่อชีวิตของลูกตลอดไป 

06 พ่อแม่มีเพียงสองประเภท หนึ่งคือแบตเตอรี่สำรอง อีกประเภทหนึ่งคือ… 

 

PART 3 รับผิดชอบต่ออารมณ์ของตนเอง เพื่อให้ทุกความสัมพันธ์กลับคืนสู่ความรักและอิสรภาพ

01 ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะสมรสหรือโสด ความสุขก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น 

02 “การ์ดอารมณ์” ที่คุณมีติดตัวมาจะกำหนดว่าคุณจะดึงดูดคู่ชีวิตแบบไหน 

03 ความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงในชีวิตสมรส คือการปฏิบัติต่อคู่สมรสเหมือนพ่อแม่

04 เหตุใดความรักของคุณ จึงมักจะซ้ำรอยความผิดพลาดจากครอบครัวในวัยเด็ก? 

05 ปัญหาที่มองไม่เห็นสามอย่างกำลังกัดเซาะชีวิตคู่ของคุณ 

06 คำตอบของสามคำถามนี้ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตคู่จะไปได้ไกลแค่ไหน

 

PART 4 ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ สัมผัสชีวิตที่เบาสบายอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน

01 ทำจากใจจริง มีสติอยู่กับตัว

02 ชีวิตที่รู้จักกำจัดบางสิ่งออกไป ก็จะไม่วุ่นวาย 

03 โชคร้ายของคนเรานั้น ล้วนมีจุดเริ่มต้นเดียวกัน 

04 การควบคุมและการถูกควบคุม คือสิ่งที่ผูกมัดอิสรภาพส่วนบุคคล

05 ความรู้สึกมีคุณค่าของคุณนั้น ขึ้นอยู่กับการยอมรับและชื่นชมของคนอื่นหรือไม่

06 อย่าสูญเสียตัวตนของคุณ เพราะความสัมพันธ์ใกล้ชิด 

 

PART 5 บำบัดอารมณ์ด้านลบอย่างลึกซึ้ง ผลที่ได้ก็คือความรักและความสุข

01 ชีวิตที่เหลืออยู่นั้นสั้นนัก เวลาเอื้อให้แก่ผู้หญิงสี่แบบเท่านั้น 

02 ผู้หญิงที่ไม่ขี้งอน ย่อมมีความสัมพันธ์ที่ดี 

03 ผู้หญิงที่เข้มแข็งภายใน อ่อนโยนภายนอก แต่เด็ดเดี่ยวในการกระทำและหนักแน่นมั่นคง 

04 อย่าปล่อยให้รูปแบบทางอารมณ์ชักนำชีวิต

05 เมื่อคุณตระหนักได้ถึงสี่ข้อนี้ คุณก็จะไม่ถูกอารมณ์ด้านลบเข้าควบคุมอีก 

06 คนที่รักตนเองอย่างแท้จริง จะไม่พยายามเอาใจผู้อื่น และไม่เข้มงวดกับตนเองจนเกินไป 

Postscript : สำรวจรูปแบบทางอารมณ์ของตนเอง